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江苏快三360:警惕八大殺手追擊白領健康

江苏快三结果 //www.gvyie.icu 2019-03-08 12:04 出處:網絡 編輯:
相關專題: 白領健康

江苏快三结果 www.gvyie.icu 現代社會,緊張的節奏讓職場人不得喘息,而身負重壓的白領更是。深陷漩渦不。能自拔。也許你沒有注意,你的身邊早已是“殺”機四伏。但切莫慌張,見招拆招,保你健康。


工作時間長


此為白領工作的最大特點。對白。領而言,一。天工作八小時。無異于癡人說夢,挑燈夜戰、加。班加點早已成為他們的必修功課。


工作壓力大


各行各業都不乏頂尖人才,想在激烈的競爭中立足,白領。的壓力可想而知。流行中的“。挑戰自我、激發潛能”。的。企業文化更是讓他們。不得喘息。


睡眠時間短


由于經常性的超時工作,睡覺已成為白領生活中最大的奢侈,不少人利用周末時間猛補覺。不過這也讓他們失去了參與各種聚會的?;?,生活圈愈發狹窄。


職業病增多


長期超負荷工作給白領留下了?!爸耙擋∪戰ピ齠唷焙笠胖?。高血脂、脂肪肝、胃病等常見病自不必說,更有電腦綜合癥、日光綜合癥、空調綜合癥等跑來添亂。


與家人生隔膜


對于單身白領來說,只能隔段時間再回家探視父母,而對已婚白領而言,早上出。門時,小寶寶還沒起床,晚上?;氐郊液?,小寶寶早就入睡。


工作環境壓抑


鋼筋混凝土的寫。字樓、界限分明的格子間、嚴肅寡言的上司……在這樣的環。境中,難怪。白領上趟廁所也要大跑小踮地匆匆忙忙。


溝通機會少


特別是一些科技白領,每天所面對的都。是圖紙、文案、計劃等,與人溝通也多半透過網絡進行。久而久。之,白領習慣了跟沒有表情的機器溝通,遇到活生生的人反而不知道該如何相處。


性格發生裂變


因為習慣透過鍵盤和鼠。標與人溝通,許多白領在真實。世界中不善表達,見到美女就會口吃、冒冷汗。于是,網絡上熱情似火,生活中冷漠如冰,擺蕩在虛擬與現實世界之間的白領成為潛藏兩種極端性格的“兩面人”。


八大招式 護航白領健康


放棄無意義的固執


有些人總想得到一切,不愿做出任何放棄,這種心理?;崾鼓慊嫉沒際?,背著沉重的包袱。熬過每一天。放棄無意義的固執追求,抓住主業大事不放。


堅決不做“全優生”


許。多白領做事的標準是完美無缺。事實上,并非所有的工作都要盡善盡美。當有數不清的工作涌來時,有些工作做到80分就足夠了,保證最重要的事得100分才是最要緊的。


勇于做個“挑戰者”


有時壓力的產生很大程度上來自于你對某些事情的逃避。但當你挑戰了。自己的極限,或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功,你都會信心倍增。那么,不妨每天嘗試新的工作方法,甚至嘗試一些極限運動,來幫你減輕壓力。


學會制訂計劃表


當個人。有一個完美的計劃表,而且正。在逐步實施時,就不會產生無謂的壓力,因為,一切盡在掌握之中。當你心里有底時,也就沒有了壓力。


通過溝通釋放壓力


敞開心扉,多與親朋好。友聊天,必要。時還可以與上司談心。當你將工作中的壓力抒發出來的。時候,必然會得到對。方的關愛、回應和鼓勵,甚至是很好的建議,這樣壓力自然就被化解了。


勞逸結合的生?;鈄刺?/strong>


每工作一段時間就要休息一下,從事一些可以娛樂精神和放松身體的活動,從事一些有。氧的運動,也可以緩解緊張的情緒。


不可或缺的一日三餐


這一條看似不重要,但如果身體的狀態不好,也會影響。情緒,壓力和焦慮也會隨之而來。因此,不吃早餐的習慣很不好,要戒除。


嘗試打破現狀


當你覺得日子。一成不變時,應設法改善工作方法和嘗試新的工作,你也可以主動要。求多負擔一些責任,或者自己去充電。如果可能的話,你也可以考慮轉調部門等。總之,要。對自己的。狀態進行調試,但關鍵還是要保持發現工作中的樂趣和發現未知的心態,永遠擁有孩童般的好奇心和熱情。







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